早上锻炼好还是晚上锻炼好，两者之间存在怎样的区别？
从人体自身的昼夜节律来看，下午到晚上（17:00左右）是运动的最佳时间！肌肉力量最大，心肺功能最强。这个时候锻炼才会带来最好的训练效果！
体育锻炼大致有两种，心肺功能训练和肌肉阻力训练。
心肺功能训练包括慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等，强度较低，训练时间较长。肌肉阻力训练强度较高，引体向上、卧推等自重训练都属于肌肉力量训练。
无论您是进行有氧运动还是肌肉力量训练，下午5点左右都是如此。是锻炼身体的最佳时机。这是科学家根据人体内部昼夜节律得出的结论，非常具有参考意义。
但此时我在工作或在学校该怎么办？现代社会生活压力大，大多数人五点钟还在工作学习。很难有时间进行长期的心肺功能训练或者高强度的肌肉训练。该怎么办？
请记住，练习比不练习效果更好。即使有“专家”说，夜间锻炼无异于慢性自杀，但只要还不算太晚，利用夜间锻炼仍然是一个不错的选择。
安排在下班后或者晚饭后，只要身体状况适合，就可以进行健身锻炼。只要坚持下去，你的身体就会变得更健康、更强健！
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凌晨、早上、上午、中午、下午、晚上时间分别是几点到几点？
上午：辰时为现代二十四小时制的07:00至09:00
上午：一般指上午8:00至11:00这段时间。也据说是9:00转12:00
中午：现代二十四小时制中的中午是11:00到13:00
下午：指从中午到午夜的时段，一般也指从中午以后到日落的时段
晚上：在中国古代的十二时制中，夜晚分为五班：第一班是戌时（19:00-21:00），第二班是亥时（21:00-23:00），第三班是子夜（23:00-01:00），第四更为丑时（01:00-03:00），第五更为寅时（03:00-05:00）
清晨：从午夜到黎明前的一段时间，时间约为00:00-06:00
早晨锻炼好还是晚上锻炼好？为什么？
锻炼应该是一个人保持身体健康的有效方法。锻炼最好在早上或晚上进行。我个人认为早上和晚上没有太大区别。主要是因人而异。
有些人早上没有时间。例如，他们需要做早餐或早起去做一些事情，所以早上不可能锻炼身体。因此，这些人想要锻炼身体，一定要选择晚上锻炼。他们可以选择公园、广场或者采光较好的公园。在健身房和其他地方锻炼身体。
有些人早上的时间很充裕，所以会选择早上锻炼。晨跑是一个不错的选择。早晨太阳升起后，空气较好，适合有氧运动。打球、跳绳、老人打太极拳都是很好的锻炼方式。
我一般选择早上锻炼，一般是跑步，距离为6-12公里。春、夏、秋三季，我跑步的距离比较长。冬天多穿衣服，少跑步。只要达到锻炼的目的就可以了。
因此，你可以选择早上锻炼还是晚上锻炼。没有什么大的区别。只要你选择适合自己的运动方式，通过运动保持健康就可以达到你的目标。
早上跑步好还是晚上散步好？
这个问题要看时间。如果是晚上9点以后，就不利于跑步了。当人体的器官在9点以后慢慢开始需要休息时，就不能进行剧烈运动了。9点之前还是有可能的。早上一般还可以。早上锻炼身体对你的健康有好处。跑步可以加快新陈代谢，对心脏有益。这是我个人的看法，谢谢大家
几点属于早上和上午和中午和下午和晚上，时间段是怎么样分的？
如何区分早上、中午、中午、下午、晚上时间段？
早上五点应该算早上到九点。九点到十二点，应该是中午了。12点以后到下午，应该是4点30分左右。4点30分到5点，应该是晚上了。时间。大家应该知道，早上是早上五点，中午是九点以后，马上就开始了。
