人可以多少天不吃饭？
没有时间或只想知道答案的网友可以直接阅读简化版。
简单来说，当一个人完全禁食，只喝水时，禁食几个小时后，他就开始分解蛋白质和脂肪，生成葡萄糖。24小时内，糖原耗尽，能量来源完全转换为燃烧蛋白质和脂肪。
因为身体有保护蛋白质的机制，蛋白质分解受到抑制。禁食3天后，能量来源转为脂肪分解产生的酮体。1周后，能量消耗几乎完全取决于酮。
因此，在持续禁食的情况下，如果不出意外的话，一个人的脂肪储存量决定了一个人在完全禁食后能存活多久。
根据研究，一个体重70公斤的营养良好的人，以脂肪形式储存的总能量储备约为161,000大卡。根据人体能量消耗水平的不同，如果每24小时的能量消耗为1600大卡至6000大卡，则总能量储备可满足约30至100天，即1至3个月的需要。
当脂肪耗尽后，最终会转而燃烧体内的结构蛋白。蛋白质的消耗很快就会导致重要器官功能障碍和衰竭，甚至死亡。
不仅仅是简单的解答，想要了解更多的网友可以继续阅读。
一个人不吃饭能活多久？维持生命最急需的物质是氧气和水，其次是能量物质。
一般认为，如果一个人3、4分钟不呼吸，3、4小时赤身裸体地躺在冰天雪地里，3、4天不喝水，3、4周不吃饭，目前已对生命造成严重威胁，正值紧急救援之时。截止日期，即所谓的“3333”，或“4444”规则。
但需要注意的是，这个标准是指在这个期限内获得救援可以挽救生命并避免重大损害，而不是超过这个期限就必然导致死亡。
回到这个问题，因为不喝水比不吃饭更早威胁生命。因此，这个问题应该修改为：
一个人不吃饭只喝水能活多久？要回答这个问题，首先让我们看看如果你继续不吃饭只喝水会发生什么。
如上所述，维持生命需要不断消耗能量。
在日常能量代谢的正常状态下，我们进食后，碳水化合物会分解成葡萄糖并吸收到血液中。血糖水平的升高刺激胰岛素的释放。胰岛素促进肝脏和肌肉细胞对葡萄糖的摄取，并将其转化为糖原进行储存。当糖原储存饱和时，脂肪细胞会增加葡萄糖摄取并将其转化为脂肪储存以供以后使用。
几个小时后，血糖下降，刺激胰高血糖素分泌，进入空腹饥饿状态。胰高血糖素促进肝糖原转化为葡萄糖，抑制脂肪合成，抑制糖酵解，维持血糖水平的稳定。
然而，以糖原形式储存的能量仅够维持24小时。而且，禁食约6小时后，不再完全依赖糖原，而是开始分解氨基酸和脂肪产生葡萄糖，这就是糖异生。
每天晚上在睡眠期间，我们都会经历一段禁食期，并燃烧一些氨基酸和脂肪来供应它们。
下次吃饭时，开始重复上述过程。
禁食后能量代谢的转变和对葡萄糖稳态的适应
葡萄糖是人体的第一能量物质，正常情况下大脑、骨髓、红细胞等只能利用葡萄糖。
因此，人体需要维持相对稳定的葡萄糖供应，即一定的血糖浓度，称为葡萄糖稳态。
一旦禁食，维持葡萄糖稳态以满足大脑需求是能量代谢的首要任务。
——最近引起很大争议的荔枝病是由于人体葡萄糖机制被破坏而引起的低血糖脑病。
如上所述，糖异生在餐后几小时开始。
禁食24小时后，糖原储存耗尽，能量来源主要依靠糖异生来提供蛋白质和脂肪分解的原料。
对蛋白质的代谢适应
然而，我们知道蛋白质是人体不可缺少的结构和功能物质。虽然，在禁食后的初期，人体可以分解蛋白质作为糖异生的原料，但作为能量物质并不是蛋白质固有的功能。人体不会储存“多余”的蛋白质作为能量储备，这就要求蛋白质的损失必须最少。改变。保留尽可能多的蛋白质是饥饿适应性代谢的第二要务。
这主要是通过调节一些酶的活性来抑制蛋白质的分解来实现的。
脂肪氧化产生的酮体是长期禁食时维持生命的能量
长期饥饿下，生命所需的能量最终主要依靠脂肪的氧化分解。——脂肪本来就是为此准备的。
这种转变在禁食约3天后完全明显。这时肝脏可以形成大量的酮体（乙酰乙酸、D-3-羟基丁酸、丙酮）并释放到血液中，大脑开始不再固执地坚持只燃烧葡萄糖，它开始适应性地消耗乙酰乙酸作为葡萄糖——的替代品。此时，大脑大约三分之一的能量需求由酮体提供。
饥饿持续1周后，酮体成为维持生命的主要能量来源。脑组织每天的葡萄糖需求量从饥饿第一天的约120克减少到每天40克；糖异生压力的降低也大大减少了蛋白质的分解，从饥饿第一天的75克减少到20克。
总之，在持续禁食下，人体的能量代谢发生了显着的适应性转变，从主要依靠燃烧葡萄糖转变为主要依靠脂肪氧化产生的酮体。
可见，脂肪是人体唯一的能量战略储备，脂肪储存是动物为了应对饥饿而进化出来的巨大的生存优势。
饥饿条件下的理论生存期如上所述，人体只有1天的碳水化合物储备，并没有多余的储存可作为能量物质的蛋白质。
在长期饥饿的情况下，脂肪几乎是唯一的能量来源。
健康人在没有发生意外（例如猝死）的情况下能够在饥饿中存活的时间长度取决于三酰甘油（脂肪）储存的大小。
根据研究，一个体重70公斤的营养良好的人，以脂肪形式储存的总能量储备约为161,000大卡。根据人体能量消耗水平的不同，如果每24小时的能量消耗为1600大卡至6000大卡，则总能量储备可满足约30至100天，即1至3个月的需要。
因此，并不是像一般传言那样，超过7天不吃饭就会饿死。相反，挨饿1到3个月是完全有可能活下来的。
长期绝食生存极限的例子也许有人会说，你说的只是理论上的猜测。事实上，人真的能忍受饥饿这么长时间吗？
有大量的例子证明了这种理论计算的可行性。
首先，无论是出于宗教目的还是“养生”目的，国外很多人都进行过长期禁食实验（辟谷不只是中国的事情），而且都是以40天为基础。——，即大量实践证明，绝大多数人绝食40天就没事。
当然，长期绝食能够维持生存的极限来自于一些涉及绝食的政治抗议事件。
据记载，1929年印度绝食和拉合尔阴谋案期间，一名绝食者在第66天死亡，主人公巴加特辛格在坚持绝食116天后达到目标后结束绝食。
如果说这起案件中有人有作弊的嫌疑，那么20世纪80年代初的爱尔兰共和军绝食事件受到了全世界的广泛关注，信息的可靠性是毋庸置疑的。
1980年10月27日开始的第一次抗议期间，绝食者除了水和盐外拒绝吃任何东西。绝食持续53天，无一人死亡。
1981年3月开始的第二次绝食中，有10名绝食者死亡，达到绝食生存的真正极限。除其中一名在绝食第13天死亡（可能是猝死）外，其他人从绝食开始到死亡，最短的时间为46天，最长的为73天。
护照出国一般可以逗留多长时间？
当地公安局出入境管理大厅。携带户口本和身份证。有一个地方可以拍照。拍照后，填写表格。然后付款。大约是200人民币。如果时间紧迫，可以申请快递，另加20元。它将在5天内到达。
两个人去欧洲旅游半个月，需要花多少钱？要注意什么？
两个人去欧洲旅行半个月要花多少钱主要取决于两个条件：目的地和旅行时间。
图：德国之旅-杜塞尔多夫
1.先说一下出行方式。
出行时，可以选择跟团游和自由行。两种方法各有优缺点，简述如下。
01跟团旅游可以省点钱。跟团游在交通、吃住方面都有价格优势，也比较省心。您无需过多担心行程，只需听从旅行社的安排即可。
但组队时自由度较小。路线和时间都是固定的，行程往往是一次随意的“打卡”之旅。
02自助游成本较高，但要节俭选择。您可以根据交通和酒店选择高端和低端。可以自己控制时间和出行路线，比较麻烦。
图：奥地利之旅-维也纳（2018年摄）
2.谈论旅游目的地
欧洲航线分为东欧、南欧、西欧、北欧。中欧国家常穿插有上述航线。这些不同地区的消费有很大差异。北欧价格最高，西欧次之，南欧稍便宜，东欧最便宜。据国内快报报道，连锁酒店的房间水准一对比就一目了然。
北欧800-1000元/天，西欧700-800元/天，南欧600-800元/天，东欧400-600元/天。当然，如果自由行的话，可以选择当地的民宿或者公寓酒店。更便宜。
所以，根据你选择的目的地不同，出行费用的差异还是蛮大的。不过，如果是两个人单独出行（正好一间房），就可以省下不少酒店住宿的钱了！
图：中欧行CK童话小镇（2018年摄）
3.出行时间
就像我国一样，世界各地的旅游也分为淡季和旺季。如果是旅游旺季，不仅机票折扣很少，酒店价格也会更高。如果选择淡季，游客很少，可以节省机票和酒店费用。赌很多钱。
旅行费用的两大支出项目是机票和酒店。如果出行时间不同，使用同一条路线，价格差异也是巨大的！
图：俄罗斯之旅——莫斯科红场（2019年摄）
4.差旅费用估算
综上所述，受试者15天欧洲之行的费用很难估算。不过，根据我的经验，我会给你一个大概的费用金额，供你参考。
两人15天免费旅行：
01东欧航线至俄罗斯、白俄罗斯、塞尔维亚、波黑等国家，参考费用18000-25000元
02南欧航线至希腊、意大利、西班牙、葡萄牙等国家，参考费用20000-30000元
03西欧线法国、比利时、荷兰、英国、德国等，参考费用25000-35000元
04NordicLine冰岛、挪威、瑞典、芬兰等国家，参考费28000元以上
图：俄罗斯圣彼得堡风光（2019年摄）
5、注意事项
01去欧洲旅游，首先要注意旅游签证问题。东欧国家的签证相对简单。许多国家对中国实行免签或落地签证。不过，大多数国家都需要申请欧洲申根签证，这需要一定的门槛。同时，他们也不在申根国家境内。是的，例如，英国需要另一个签证；
02如果想省事去东欧国家，签证容易，出行费用低。如果您能申请欧洲申根签证，即可凭一签证畅游26个申根国家；
03如果在欧洲自由行，要注意语言问题。不同的国家有不同的语言，所以不要认为英语是通用的；
04关于货币兑换问题，可以在国内兑换欧元（不必兑换美元），然后根据需要在非欧元区兑换当地货币。
最后我想强调的是，由于疫情影响，目前出行非常不便。建议等疫情解决后再考虑出行。
以上建议仅供参考，欢迎朋友们补充！
疫情后旅游业要多久才恢复正常？
作为经历过非典的旅游从业者，我感觉这次COVID-19疫情对旅游业的影响远远大于2003年的非典和2008年的金融危机。
这次疫情过后，旅游业需要多长时间才能恢复？我认为会按照国内游、出境游、入境游的顺序逐步恢复。
国内旅游业正在缓慢复苏。据报道，刚刚过去的五一假期全国出游人数已达1.15亿人次，其中大部分是全国各地或省内自驾游。预计夏季跨省旅游将放松恢复，国人将可以走出去，领略祖国大好河山。
出境游的恢复速度会慢很多。欧洲、美国等国家疫情依然十分严重，不开放签证。据称，泰国将从5月7日开始放开签证，即使放开签证，很多人也会考虑安全原因推迟出行。我个人认为今年出境游恢复的可能性不大。如果今冬明春疫情得到控制，2021年出境游将逐步恢复。
最糟糕的可能是入境旅游。COVID-19疫情给许多国家造成了严重的经济损失。外国人不愿意去中国旅游。另外，近年来中国的消费越来越高。许多外国人更喜欢选择东南亚国家旅游。乐观估计，入境旅游至少需要两年时间才能逐步恢复。
从国外打工回国，要隔离多久？隔离期间大概要花多少钱？
如果这是中国的高级检查，我们可以隔离半个月。但是，如果现在有新病毒进入，最好隔离一个月。现在出现了新的病毒，现在还是非常时期，最好还是做好。他们也去了国外，回来时不知道病毒是否在他们身上。如果蔓延，中国将面临新的严重疫情！其实隔离期间最好不要花太多，大概几百元左右。希望酒店国家能体谅一下其他人，因为他们可能没有很多钱。如果费用太高，他们回国的机会就很小。因为您购买了返回祖国的机票。但如果没钱住酒店隔离，大多数时候他们不会选择回国，但他们是我的同胞，我们不能就让他们在国外受苦。中国人民必须始终心心相印、同舟共济、共同面对挑战。
